ダイエットをするのにトレーナーに頼むのが良いのでしょうか?

ダイエットの経験者に聞くと成功するにはトレーナーに頼んだ方が良いとも聞きます。ダイエットのためのトレーナーとはどんな人達で何をするんでしょうか。これからダイエットしたいと考えている方のためにトレーナーとは何なのか調べてみます。

ダイエットの基本的な食事

おでんダイエットなぜダイエットにいいのか、理由の1つは低カロリーの具が結構あること。また、ひとつひとつは結構大きいので満腹度や満足度は高いし、10キロカロリー前後のものが多くて食べ過ぎても太らないからだそうです。これだけならトレーナーはいらなさそうですね。

低炭水化物ダイエットと低脂肪ダイエット 効果的なのはどちら?

 脂質量とカロリー摂取量を制限する「低脂肪ダイエット」は、体脂肪や体重を減らすのに効果的であることが、研究で確かめられた。

炭水化物と脂肪、どっちを減らすのが最適か?低脂肪ダイエットが良いということです。

テレビや雑誌での露出により注目されている芸能人の体型。ちょっとの間に痩せてキレイになった芸能人をよくみかけます。気になる芸能人のダイエット方法。ここでは、4人の芸能人をピックアップしてそのダイエット方法を紹介します。明日からでも取り入れられる方法が満載です!有名な芸能人4人がどのダイエットで成功したか、その方法を報告しています。

減量ダイエットと運動ダイエット

こんにゃくパスタ減量ダイエットのこんにゃくパスタ。こんにゃくは低カロリーの代表です。

運動ダイエット運動してカロリーを消費してダイエット。一番良さそうですが、運動後は食べ過ぎそうな感じですね。この方法にはトレーナーが必要だと思います。

ダンスでダイエットヨガやダンス等年々流行りますが、基本は運動エネルギー消費によるダイエットだと思います。これもトレーナーが必要だと思います。

運動で体重を減らせる人は3割程度

 体重を減らす事を目的に運動に取り組む人は少なくない。しかし、実際には、多くの人がさまざまな方法を試みているにも関わらず、体重減少に成功し維持できた例は多くないという調査結果が発表された。

 

体重を1日1回以上はかると減量に成功しやすい

 

1回10分の運動でも回数を増やせば効果がある

 基本的に体重が減るメカニズムは単純だ。身体活動や運動などで消費するカロリーが、食事で摂取するカロリーを上回っていると、数ヵ月で体重は減る。

 運動の量を増やして、カロリーを燃焼しやすいコンディションを維持できれば、体重は減りやすくなる。

1日30分の運動と食事のコントロール、そして1日1回ははかりを見るということだそうです。

テレビや雑誌、様々なダイエット法が世の中にはありますよね。痩せるために色んな方法を試した人も少なくないと思います。色んなダイエット法がある中で今回は縄跳びダイエットの効果について調べてみました。縄跳びダイエットの効果やメリット・デメリット、エア縄跳びとは!?縄跳びダイエットについて雑誌等で紹介された事例を紹介しています。この方法はトレーナーなしでできそうです。

ダイエットのトレーナーとは

トレーナー認定証トレーナー認定証です。ダイエットのためにストレッチも必要だそうです。

ダイエット検定のトレーナーダイエット検定協会の1級合格後インストラクターの検定試験をうかってトレーナーになれるということです。

<ダイエット検定の有効活用 例>

☆職業インストラクター ☆トレーナー ☆エステティシャン ☆セラピスト ☆食材販売会社・店舗  ☆医師・看護師・保健師 ☆カルチャースクール講師

☆健康器具販売会社 ☆コック・調理師 ☆あらゆる健康ビジネス関係者 ☆あらゆる食関連ビジネス関係者 ☆その他私的にダイエットに関心を持つ個人

☆学生(専門学生)☆痩せたい方

検定合格後はこんなに多くのダイエット関係の職場で活躍で切るそうです。トレーナーもこの中に入っています。

メーカーの実施するトレーナーの資格養成所adidas performance trainer、高齢者体力つくり支援ドクター、PHIピラティスマスタートレーナー、

NSCA-CPT、Certfied Athletes' Performance Phasel MentorshipProgram etcあるトレーナーの持っている資格です。

「adidasパフォーマンストレーニング」とは

カラダをラクに、キレイに動かすことにフォーカスしたトレーニングメソッドです。

※世界各国のアスリート、プロスポーツ選手、代表チームで採用されている

『運動機能の向上』を目的としたトレーニングプログラムです。

一般の方にもその恩恵を受けられるように、と「adidas」社が

アディダスアカデミーのプログラムとして開発したトレーニング方法です。

世界のアディダス社が考案したトレーニングメソッドだそうです。

実際のダイエットトレーナー

ダイエットトレーナー認定コースダイエットトレーナーの認定コースだそうです。

◆ダイエットトレーナー資格養成講座◆(通学・通信あり)

ダイエットしたいクライアントをトータルに指導するダイエットトレーナーの養成コースです。失敗しないダイエットのコツや部分痩せのエクササイズ、有酸素運動であるウォーキングの美しく歩く方法やポールを使ったウォーキングの仕方を学べます。また、無酸素運動である筋トレで基礎代謝をあげ、消費カロリーの計算による食事療法により、リバウンドしないダイエット方法を学習できます。更に、イメージトレーニング及び耳つぼダイエット並びに小顔矯正方法等の美容の分野までの広い範囲のダイエットの指導方法が学べる本格講座になっております。

パーソナルトレーナートレーナーがその人に合ったダイエット法を教えてくれるそうです。

約30万円という高額だからこそ、

なんとしても痩せなければならない、という動機付けも強く後押ししてくれるでしょう。

・筋トレ

・体脂肪を燃やす

・食事管理

こんな事を学べるのではないか、と思います。

パーソナルトレーナー付きのスポーツジムに行くと、

自分で実際に体験するので、正しいダイエットがどういう事なのかを吸収できます。

ダイエットトレーナーの役割はこういうことだったのかと納得しました。

パーソナルトレーナーパーソナルトレーナーに必要な解剖学・運動力学・生理学・指導心理学などの知識を身に付け、自身でも-5kgのダイエットに成功する。間違った食事でのダイエットを行っている方や、リバウンドなどの悩みを持つ人の力になりたいということです。

ダイエットトレーナー:まとめ

ダイエットトレーナーとは正しい運動や食事法を教えるダイエットのプロでした。相応の勉強をしているので安心だと思います。ジムに行ったり来てもらったり、ネットやDVDを利用したり、様々な方法があるようです。

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