痩せたいけど痩せたくない!?そんなダイエットとバストアップ

ダイエットとバストアップというのは両立できるのでしょうか?多くの場合、ダイエットの成功=バストアップどころかしぼむという結果が待っています。では、どうすればダイエット=バストアップにできるのでしょう?ここではそんな、ダイエットとバストアップを紹介します。

ダイエットで胸がしぼむ原因

ここではまず、ダイエットで胸がしぼむ原因について紹介します。

原因がわかればバストアップにも応用できそうですよ。

栄養不足

栄養が足りなくなると、燃えやすい胸の脂肪から燃えていく!食事制限や置き換えダイエットでは、ホルモン分泌に必要な栄養が不足しがち。さらに、栄養不足で卵巣の働きが低下すると、女性ホルモンの生産と分泌が出来なくなります。

卵巣の機能は、卵巣を動かすのに必要な栄養素や酸素があって、正常な働きが出来ます。さらに、卵巣に「女性ホルモンをつくりなさいよ!」と命令している脳自体の栄養が不足すると、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

そもそも多くの女性は食事制限によってダイエットを行います。それでは、どうしても必要な栄養素が胸に行き渡らずに、バストアップどころかバストダウンという結果が待っているのです。

循環不足

ダイエットをすると循環不足になるというのは、やはり飲み食いを制限している場合に起こりやすいですね。エネルギーになる栄養素を十分に取り入れていない場合や、血液を作り出す栄養素自体が不足してしまった場合は特に、体の中を循環している血液量自体が減って、循環が減るため、バストの細胞にもしっかりと栄養・酸素・ホルモンがいきわたらず、乳腺が衰退しやすい状態となってしまいます。

運動しても食事制限してもバストアップに繋がらないというのはなんとも辛い気がします。では、どうすればダイエットとバストアップを両立させるということが可能なのでしょうか?

ダイエットでバストアップ!

先ほど、なぜダイエットでバストダウンになるのかを紹介しました。

そこで、ここではそれらを踏まえてダイエットでバストアップにつなげる方法を紹介します。

背中の贅肉を減らす

フェイスタオル1枚で簡単にできる、アンダーバストが細くなるエクササイズを紹介します。

1.タオルの端を左右の手で持つ。

2.息をゆっくり吸いながら、タオルを「ピン」と張った状態で、腕を頭上に上げる。

3.息をゆっくり吐きながら、タオルを胸元まで下ろす。

これを10セット、毎日やってみましょう。

背中の贅肉というのはバストとは関係がありません。むしろ、無駄な凹凸でバストを小さくみせてさえいるのです。つまり、ここをそぎ落とせばそれだけ見た目にバストアップができるのです。

肩甲骨を動かす

1.両ヒジを曲げて、背中でヒジをくっつけるイメージで肩甲骨を引き寄せる。

2.元に戻す。1日25回ほど行なう。

1.横向きになり、肩甲骨を意識しながら片腕を回す。

2.前回りと後ろ回りを、両方10回ほど行なう。

肩甲骨周りを鍛えるということはバストを引き上げる効果と共に背中周りのダイエット効果も期待できるのです。まさに、ダイエットとバストアップの両立と言えるのではないでしょうか?

胸張りダイエットでバストアップ!

先ほどは、バストアップにもなるダイエット法として簡単なエクササイズを紹介しました。

そこで、ここでは胸を張るということでできるダイエットとバストアップについて紹介します。

胸張りダイエットは痩せるとバストアップが両立している!?

ダイエットをすると、脂肪分の多いバストから痩せてしまう人も多いのではないでしょうか?この胸張りダイエットは胸部への適度な筋肉の刺激によってバストアップ、バストキープが叶ってしまう、女性に嬉しいダイエットでもあるのです!

ダイエットで痩せるというのは当たり前です。しかし、女性の場合ならダイエットとバストアップは両立したいものなのです。そして、このダイエット法は痩せるとバストアップをしっかり両立しているのです。

胸張りダイエットのやり方

1:両足を肩幅より広めに開き、両膝を軽く曲げ、超腕は後ろに回して手を組みます。組んだ腕はできるだけ上方にキープ。これがスタート姿勢です。

2:左ひざを曲げ、体を左へ傾けます。腰を振るようなイメージです。腕は逆方向の右へ振ります。身体の芯や頭は真っ直ぐ中心をキープ。

3:これと逆方向を行います。2と3をリズミカルに交互に行います。目安は30秒で左右1セットの速さ。

たったこれだけでバストアップができてしまうというのですから、試してみたくなりますよね。さすがに、外で試す気にはなりませんが、お風呂上りや就寝前、テレビを見ながらなど様々な場面で試すことができそうです。

ダイエットとバストアップが期待できるサプリ

先ほどまでは、ダイエットとバストアップについて運動を中心に紹介しました。

そこで、ここではサプリでダイエットとバストアップの両立について紹介します。

ぷるるん女神

ぷるるん女神は、プエラリア+ダイエットだけではなく、美肌効果のある話題の美容成分も配合されています。雑誌でも多々紹介されている実力派です。

配合されているプエラリアは、ぷるるん女神同様、4年間無農薬で栽培された、質のいいものを使用しています。

ダイエットとバストアップというのもそうですが、バストアップに加えて女性らしい体つきを目指すという方にもオススメのサプリということです。

B-UP

B-UPは、2014年のミス東スポのグランプリに輝いたグラビアモデル、ももゆいさんも愛飲中の人気なサプリです!配合されているプエラリアは、タイの国立大学と提携し、4年間無農薬で栽培されている、非常に質のいいものを使用。

その他にも、女性ホルモンを高める植物エキスを3種類、ダイエット成分を4種類配合し、バストアップとダイエットを両立できます。

まさに、ダイエットとバストアップを両立するために作られたサプリです。

まとめ

バストアップとダイエットの両立は難しいものがあります。

しかし、ポイントを抑えれば十分可能なのです。

ぜひ、諦めずにダイエットとバストアップを成功させましょう!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする